Hiển thị các bài đăng có nhãn Tin Tức. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Tin Tức. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Năm, 10 tháng 3, 2016

Điều chỉnh giá vé Vinpearl Nha Trang

Khu vui chơi biệt thự Biển Vinpearl Luxury Nha Trang nằm trong tổ hợp các công trình đẳng cấp và sang trọng, luôn thu hút du khách bởi những trò chơi hấp dẫn và giá cả phải chăng. Chương trình giá vé Vinpearl Nha Trang 2015 được triển khai với một số điều chỉnh.


Được thiết kế thành một hệ thống độc lập nhưng liên hoàn và hài hòa cùng với hệ thống khách sạn 5 sao đẳng cấp quốc tế –  Vinpearl Resort Nha Trang, Vinpearl Luxury Nha Trang. Công viên Giải trí Vinpearl Land Nha Trang được triển khai xây dựng trên quy mô gần 200.000m2. Giá vé Vinpearl Nha Trang cũng khá linh động.

Điều chỉnh giá vé Vinpearl Nha Trang 
Vinpearl Condotel Đà Nẵng là tập hợp nhiều công trình hiện đại, đặc sắc, sánh ngang với nhiều công viên giải trí hàng đầu của các nước trong khu vực và trên thế giới như:

– Cáp treo vượt biển dài nhất thế giới với độ dài 3.320m;

– Khu Công viên nước quy mô 60.000 m2 với nhiều trò chơi cảm giác mạnh lý thú;

– Dãy phố mua sắm có tổng diện tích 6.000m2 được xây dựng lấy cảm hứng từ sự thanh bình, thơ mộng của biệt thự biển Vinpearl với nhiều gian hàng sang trọng và tiện nghi, được xây dựng lấy cảm hứng từ sự thanh bình, thơ mộng của phố cổ Hội An;

– Làng Ẩm thực với sự góp mặt của hàng trăm hương vị vùng miền đa dạng;

– Khu ẩm thực với những hương vị ẩm thực tuyệt vời được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp chuyên nghiệp…

Chủ Nhật, 27 tháng 12, 2015

Cô giáo 20 tuổi xin lỗi về vụ đánh trẻ 3 tuổi tè rầm

Sau khi sự việc xảy ra, phía trường mần non Ánh Dương 1 đã công khai xin lỗi đến gia đình cháu Đ. và toàn bộ các phụ huynh.


Liên quan đến việc bé trai 3 tuổi bị kéo tai, lột quần áo vì tè dầm tại cơ sở Mầm non Ánh Dương 1 (Xa La, Hà Đông, Hà Nội) được đưa lên mạng xã hội, sáng ngày 26/12, Chủ cơ sơ này đã đăng lời xin lỗi gia đình cháu Phùng Gia Đ.và các bậc phụ huynh trên website nhà trường.

Nội dung lời xin lỗi như sau: “Ngày 23/12/2015 cô giáo Nguyễn Thị M. (20 tuổi), là giáo viên của cơ sở 7 trường mầm non Ánh Dương 1(KĐT Xa La, phường Phúc La, quận Hà Đông, Hà Nội) đã có hành vi không đúng với cháu Phùng Gia Đ. (3 tuổi, là học sinh của cơ sở).

Chủ cơ sở và giáo viên chân thành gửi lời xin lỗi gia đình cháu Phùng Gia Đ. và các bậc phụ huynh vì sự việc trên. 

Cô giáo Nguyễn Thị M. vô cùng hối hận vì hành vi của mình và mong nhận được tấm lòng bao dung của gia đình cháu. Đây là bìa học vô cùng sâu sắc và thấm thía cho cô giáo Nguyễn Thị M.

Chủ cơ sở mầm non Ánh Dương tạm cho cô giáo Nguyễn Thị M. không được vào lớp trông giữ trẻ để chủ cơ sở xem xét và xử lý theo quy định

Trao đổi với phóng viên, ông Đỗ Hữu Thắng cho biết, sau khi sự việc xảy ra, phía nhà trường, cô giáo M. và phía gia đình cô giáo M. đã phối hợp cùng các bên liên quan để giải quyết vấn đề.

Chiều tối ngày 25/12, nhà trường cũng như gia đình cô giáo M. đã đến nhà cháu Đ. để xin lỗi và nhận được sự chấp nhận của gia đình.

“Cô giáo M. cũng đã nhận ra lỗi lầm của mình và nói với tôi dù có phải quỳ xuống xin lỗi thì cô giáo M. cũng sẽ làm để mong gia đình tha thứ cho hành động bột phát của mình. Bản thân tôi cũng mong muốn cô M. sẽ rút kinh nghiệm qua sự việc ngày hôm nay, bởi cô M. đã được học tất cả những kỹ năng của một người làm nghề giáo thì không nên có những hành động như vậy. Nhưng qua đây tôi cũng mong mọi người có thế tha thứ cho cô giáo M. để cô M. có thể sửa chữa lỗi lầm của mình”, ông Thắng cho hay.

Theo tìm hiểu, cô giáo Nguyễn Thị M. (20 tuổi, quê Thanh Oai, Hà Nội), tốt nghiệp trường Trung cấp Sư phạm mầm non Trung ương. Tháng 10/2015, cô M. kí hợp đồng với trường mầm non Ánh Dương 1.

Trong quá trình làm việc tại đây, cô giáo M. được đánh giá là hòa đồng, dễ gần và chưa vi phạm nội quy của trường.

Thứ Bảy, 26 tháng 12, 2015

Anh bán vé số khiếm thị mong tết sum vầy

Lẫn trong những con đường tấp nập và náo nhiệt của TP. Hồ Chí Minh mỗi ngày là những bước đi dò dẫm cùng tiếng rao “Ai vé số không? Vé số đây bà con ơi” của Võ Xuân Nhật – anh bán vé số khiếm thị với niềm mơ ước được có một cái Tết sum vầy đúng nghĩa bên gia đình.
“Tết mà không được sum họp với nhau thì cũng tủi”

Anh Võ Xuân Nhật sinh ra và lớn lên ở Bình Tú – Thăng Bình – Quảng Nam. Ở nơi quê nghèo, đất cằn sỏi đá, việc mưu sinh với một người sáng mắt đã là chuyện không hề giản đơn, và với vợ chồng anh – những người khiếm thị - dường như sự khó khăn càng bị nhân lên gấp bội.


“Ở nhà cũng bán tăm bán đồ ở quê. Nhưng ở quê giờ ế quá, quê còn nghèo nên người ta ít mua nên phải vô Sài Gòn” – anh Nhật tâm sự - “Em đi bán vé số cũng gửi về ít nhiều gì đó, ở quê có vợ bị mù và còn hai con nhỏ, mẹ già. Con ngày càng lớn, tiêu xài trong gia đình ngày càng cao nên cũng khó”. 

Anh bán vé số khiếm thị và ước mơ sum vầy ngày Tết

Lo toan việc mưu sinh nên cứ thế đã lâu lắm anh không trở về đất Quảng thăm người thân, mọi tình hình được cập nhật ngắt quãng qua từng cuộc điện thoại bởi vì sợ tốn tiền nên không dám gọi lâu. Tết cứ thế len lỏi đến mọi nẻo đường, cờ hoa rợp khắp phố xá, nhìn cảnh nhà nhà quây quần bên nhau mà lòng anh nặng trĩu hơn bao giờ hết: “Con nhỏ ở nhà thì mong cho cha về, cha mà không có tiền về thì con buồn lắm. Tết mà không được sum họp với nhau thì cũng tủi”. Giọng run run dẫu ánh mắt vẫn khát khao hy vọng.

Câu chuyện về cảnh đời của anh Nhật chỉ là một trong rất nhiều hoàn cảnh khó khăn được chương trình “Tết Sum Vầy” tìm đến và giúp đỡ trong dịp Tết Bính Thân năm nay. Chính thức phát sóng vào ngày 23/12/2015, chương trình “Tết Sum Vầy” là chương trình truyền hình thực tế do nhãn hàng Pepsi phối hợp thực hiện với mong muốn tìm kiếm và giúp đỡ cho những người có hoàn cảnh khó khăn như anh Nhật được về sum họp với gia đình vào những ngày Tết đến Xuân về. 

Ngay sau khi phát sóng, chương trình đã nhận được nhiều sự đồng cảm của bạn xem truyền hình cho hoàn cảnh của anh Võ Xuân Nhật. Bạn Trúc Quỳnh (NVVP, TP. Hồ Chí Minh) chia sẻ: “Anh Nhật khó khăn quá, nghe anh tâm sự mà thấy mình cũng thấy nghẹn lòng. Một người khiếm thị đã khó vậy mà cả hai vợ chồng đều là người khiếm thị thì chắc hẳn gánh nặng kinh tế trên vai anh Nhật là rất lớn. Thật may là Tết này anh đã có thể về nhà gặp gia đình và được ôm con trong tay đúng như những gì anh mơ ước”.

Trước hoàn cảnh khó khăn của anh Nhật, không ít người có tấm lòng hảo tâm cũng đã liên lạc với ban tổ chức chương trình để giúp đỡ cho anh Nhật có một công việc ổn định hơn để có thể lo toan cho gia đình.


Niềm khao khát trở về bên gia đình, sự cố gắng vượt lên khó khăn của anh Võ Xuân Nhật đã gây xúc động cho toàn bộ ekip thực hiện chương trình và mang đến cho anh một cơ hội được về sum vầy bên gia đình trong dịp Tết năm nay.

Thứ Sáu, 25 tháng 12, 2015

Nhờ lừa tình trên mạng mà nhận ra là "soái ca"

Bây giờ khi đã có một cô con gái đáng yêu, thỉnh thoảng nàng vẫn mỉm cười nhớ ngày hẹn hò định mệnh ấy. Đôi khi người ta không thể không tin vào cái gọi là duyên số.
Từ hẹn hò online

Tốt nghiệp đại học ra trường 1 năm và đã có công ăn việc làm ổn định nhưng nàng vẫn chưa có nổi mảnh tình vắt vai. Cuộc sống của nàng khá khép kín hết quanh quẩn 8 tiếng ở công sở lại về nhà ôm lấy cái điện thoại. Một cô nàng FA dài tập như nàng nếu không có facebook thì thật thảm họa. Thế là đành sống ảo theo trào lưu chung. Rồi không ngờ đời nàng lại thay đổi chỉ vì cái facebook

Chuyện là nàng FA nhưng lại mắc bệnh mê giai đẹp. Bỗng dưng một ngày đẹp trời một trai đẹp ngời ngời như diễn viên điện ảnh “nhảy” vào chat đòi làm quen. Khỏi nói, tim nàng rung rinh nhảy múa. Sau những ngày tháng miệt mài trò chuyện trên mạng, hotboy đòi hẹn hò offline. Chán cảnh ngồi trong bốn bức tường ôm lấy chiếc điện thoại, nhấn phím tới chai tay, trong một phút giây ngẫu hứng nàng cũng đồng ý.

Đồng ý xong nàng mới thấy bối rối. Hai tháng chỉ toàn trò chuyện với một anh chàng xa lạ, biết nhau qua mỗi tấm ảnh đại diện trên facebook. Tuy nhiên bức ảnh có vẻ đẹp như nam chính ngôn tình thôi thúc nàng thử gặp một lần. 

Do chưa hoàn toàn sẵn sàng nên nàng rủ cô bạn gái thân đi cùng để nhỡ có bị “đành thuốc mê vẫn có đứa la làng”. Đấy là nàng tự lên tinh thần tệ nhất như vậy chứ lòng cũng xốn xang gặp trai đẹp ghê gớm. 

Chọn bộ váy tự tin nhất, nàng và cô bạn thống nhất đợi nhau ở quán cà phê điểm hẹn. Không khó để tìm ra nam chính ngôn tình ngồi ở góc quán nhưng “đời không như là ảnh”, chàng ta là một người khác hoàn toàn bức ảnh đại diện trên facebook. 

Sau vài câu, cảm hứng của nàng tụt xuống gót chân vì đã bị ăn quả lừa. Cô bạn thân có tiếng đanh đá đã kịp gào lên vào mặt thanh niên sống ảo kia những câu đủ nặng nề. Hai nàng bỏ về không thèm uống một ngụm nước. 

Suốt đường về nàng cứ hậm hực mãi về chuyện anh chàng trên mạng kia dám lấy một tấm hình một trai đẹp ất ơ nào đó để lừa mình. Không ngò một ngày nàng cũng trở thành nạn nhân của lối sống ảo, may mà hậu quả chưa nghiêm trọng. 

Tới vụ tai nạn định mệnh

Vừa đi vừa miên man với những nỗi ấm ức, tức giận vì vừa “ăn quả lừa”, nàng chỉ kịp nghe cái rầm và mọi thứ tối tăm. Hóa ra một chiếc taxi phóng ẩu đã quệt vào nàng, một phần do nàng đi lấn đường. Nhưng đó lại được coi là cú va quệt định mệnh của đời nàng. 

Khi nàng mở mắt trong bệnh viện thì gương mặt đầu tiên hiện ra là chàng trai trên hình đại diện facebook mà nàng vẫn ngắm nghía sung sướng bấy lâu. Dù bắt đầu cảm nhận được cơn đau từ đôi chân bị trầy, chiếc đầu gối bầm dập, cánh tay cũng thâm tím nhiều chỗ nhưng nàng vẫn tròn mắt khi thấy chàng. “Ơ anh là ai?”- Nàng chỉ thốt được câu này mà không biết nói gì.

Lẽ ra nàng phải hỏi sao mình lại ở trong bệnh viện, có phải chàng chính là kẻ gây tai nạn?. Cơ mà tim nàng bị lỗi nhịp thật sự khi thấy nam chính ngôn tình bằng xương bằng thịt, lung linh như diễn viên điện ảnh. Rất may không để nàng chờ lâu, mẹ nàng đã lên tiếng hộ.

Nàng như nuốt từng câu của mẹ, nào là chàng là anh hùng cứu mĩ nhân thấy tai nạn đã đưa nàng vào bệnh viện, nào là may mà có chàng không nàng sẽ nằm chỏng chơ ngoài đường, nào là tài xế taxi đã phóng vụt đi sau cú va quệt mà không đoái hoài tới nạn nhân…

Tim nàng nhảy múa mặc cái cơ thể bầm dập đủ chỗ, may đầu và mặt được chiếc mũ bảo hiểm đỡ nên vẫn xinh đẹp không nàng quá ngượng trước thần tượng. Chàng đã đẹp trai lại thừa tử tế, chẳng ai bắt mà những ngày sau chàng vẫn vào thăm nàng. Mẹ nàng thấy chàng thì “ưng cái bụng” cứ vun vén cho cô con gái “đã 24 mà ế chỏng chơ”. 


Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.
Ba ngày sau nàng ra viện cũng là lúc chàng lui tới nhà nàng thường xuyên. Tình yêu cứ đến tự nhiên như chuyện ăn cơm, uống nước của nàng. Cái chân đau của nàng lại là cái cớ để hai đứa gần gũi nhau hơn. Chàng thành tài xế riêng của nàng kiêm chân lon ton cho nàng nhờ vả. Một tháng sau, khi cái chân đi lại bình thường cũng là lúc chàng và nàng trao nhau nụ hôn đầu. Họ thành đôi lúc nào không biết. 

Sau một năm thì đôi trẻ chính thức về một nhà trong một lễ cưới mà khách mời ai cũng trầm trồ trước vẻ điển trai hút hồn của chú rể. Nàng như cô công chúa nhỏ hạnh phúc cứ vênh mặt lên mà tự hào.

Giờ chàng và nàng đã thành bố mẹ của một cô con gái giống bố xinh như thiên thần. Thiên tình sử của chàng và nàng trở thành một câu chuyện ngôn tình có thật mà lũ bạn gái cứ phải “ăn bánh gato”. Giờ thỉnh thoảng nàng vẫn nghĩ mãi về hai từ định mệnh. Tình yêu đúng là định mệnh, FA nửa tuổi trẻ bỗng một ngày chàng và nàng “va” vào nhau như đã được ông trời sắp đặt rồi dính nhau như sam. 

Thứ Tư, 23 tháng 12, 2015

Hướng Dẫn làm mứt dừa nhiều màu sắc

 - Cách làm mứt dừa này không những nhanh, gọn mà còn cho thành phẩm rất ngon và đẹp mắt.Từng sợi mứt dừa trắng tinh, thơm mát mùi lá nếp, khi thưởng thức thấy ngọt nhẹ mà béo béo rất hấp dẫn.


Cách làm mứt dừa đơn giản mà ngon ngọt mà mình sẽ hướng dẫn dưới đây sẽ giúp các chị em có món mứt dân dã nhưng cực ngon, phù hợp để ăn chơi và tiếp khách những ngày Tết.

Nguyên liệu làm mứt dừa

+ 1 quả dừa bánh tẻ: 500g

+  Đường trắng: 200g

+ Vài nhánh lá nếp.


Các bước để làm mứt dừa:

Dừa chọn loại bánh tẻ, hơi mềm thì khi làm mứt sẽ có độ mềm ngọt tự nhiên của cùi dừa. Cạo thật sạch phần vỏ rám bên ngoài rồi dùng bàn nạo, nạo dừa thành những sợi mỏng và dài vòng tròn theo cùi dừa.

Đun sôi 1 nồi nước trắng, cho toàn bộ phần cùi dừa vào trần và tắt bếp. Để ngâm cùi dừa trong nước nóng chừng 15 phút để dừa ra bớt dầu, khi làm mứt để được khá lâu mà không bị hôi dầu. Sau đó vớt dừa nạo sợi ra rửa lại thật sạch, để thật ráo nước.

Cứ 500g cùi dừa đã sơ chế, các bạn cho vào 200g đường. Độ ngọt này mình chỉ dùng ở mức độ vừa phải để mứt ngọt thanh nhẹ nhàng và không bám quá nhiều đường sau khi sao khô, nếu các bạn thích vị ngọt đậm thì có thể tăng lượng đường lên 250g - 300g, lúc này mứt dừa sẽ ngọt sắc nhưng khi thưởng thức sẽ rất mau ngán đấy nhé. Trộn đều đường với dừa nạo, để chừng 4-6h cho đường tan hết và cùi dừa ngấm đường. Trong thời gian trộn đường, thỉnh thoảng các bạn đảo đều mứt dừa lên cho mứt ngấm đều.

Khi làm mứt dừa, bạn chú ý để đủ thời gian ướp đường rồi cho vài nhánh lá nếp đã sơ chế sạch, cắt khúc vào trộn đều để tăng hương thơm cho mứt.

Cho toàn bộ phần cùi dừa ướp đường và lá nếp cùng toàn bộ phần nước đường tiết ra trong quá trình ướp vào chảo đế dày và rộng. Tùy vào diện tích của chảo mà các bạn cho lượng cùi dừa vào vừa phải, không cho quá nhiều vào cùng một mẻ vì nhiệt sẽ không đủ nóng trong quá trình sao khô mứt dẫn đến tình trạng mứt dừa chưa khô mà phần đáy chảo đã bị cháy, ảnh hưởng đến chất lượng của mứt dừa. Đun to lửa và đảo đều tay cho mứt nhanh cạn nước.

Khi nước trong chảo bắt đầu cạn, các bạn hạ lửa thật nhỏ, chỉ để ở mức đủ phần đáy chảo nóng già rồi đảo thật đều tay liên tục để đường khô trắng, mứt dừa sẽ khô từ từ cho đến khi mứt bông lên, trắng tinh và những hạt đường nhỏ li ti bám đều một lớp thật mỏng nhẹ trên toàn bộ phần cùi dừa thì tắt bếp và tiếp tục đảo thêm chừng 5-10 phút nữa để mứt khô ráo hoàn toàn.

Công đoạn làm mứt dừa này các bạn phải chịu khó tỉ mỉ một chút để lửa nhỏ thì mứt dừa mới khô và trắng đều, không nên nóng vội cho lửa to lên để nhanh khô vì lớp đường dưới đáy chảo sẽ rất nhanh cháy khét, làm mứt bị đen và mất đi vị thơm ngon.

Nhặt bỏ phần lá nếp lẫn trong mứt dừa rồi cho mứt ra đĩa, chờ thật nguội mới đóng lọ để dùng dần trong dịp Tết. Nếu muốn cuốn hoa hồng cho đẹp thì khi vừa đổ mứt dừa trong chảo ra, mứt còn nóng lên khá dẻo, các bạn dùng tay cuộn sợi mứt thành cuốn tròn, cuốn nhiều vòng và giữ chặt cho đến khi mứt nguội thì sẽ tạo thành hình bông hoa khá đẹp đấy nhé.

Mứt dừa trắng tinh, dẻo ngọt thanh nhẹ rất được ưa chuộng trong những ngày Tết sắp tới, đặc biệt  mứt có vị beo béo đặc trưng của cùi dừa nhưng lại thoảng hương thơm mát của lá nếp, nhâm nhi với chén trà nóng sẽ rất ngon miệng.

Hãy tự tay làm mứt dừa cho dịp Tết sắp tới nhé, vừa đảm bảo về vệ sinh lại không lo bị tẩm ướp hóa chất tẩy trắng hay bị dùng đường hóa học rất độc hại cho người dùng.

10 loại thực phẩm bạn nên ăn sau 10 giờ để giảm cần

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, ăn đêm không phải là nguyên nhân làm cơ thể tăng cân mà do lượng calories chúng ta nạp vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết. Để ăn khuya thoải mái mà không cần bận tâm về cân nặng, hãy bỏ túi ngay 10 loại thực phẩm dưới đây của chúng tôi.

Ăn uống sau 10h tối là thói quen của rất nhiều chị em phải làm việc đêm khuya, khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng. Để việc ăn uống vào ban đêm không làm ảnh hưởng đến thân hình thon thả của mình, bạn cần ăn trước giờ đi ngủ một khoảng thời gian đủ để cơ thể kịp tiêu hóa hết. Thời điểm lý tưởng nhất là 1h trước giấc ngủ, ăn xong mà đi ngủ ngay sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh vù vù đấy nhé.

1. Sữa không đường giúp giảm cân đêm khuya
Sữa không đường là một loại đồ uống vàng vào bữa đêm, không chỉ giúp cơ thể đốt cháy lượng chất béo dư thừa ở bụng, đùi, vai nhanh chóng mà còn dưỡng da rất hiệu quả. Bạn nên uống một cốc sữa ấm không đường trước khi đi ngủ để có làn da mịn màng, tươi sáng mà vẫn duy trì được vóc dáng thon thả của mình.

2. Chuối
Ăn chuối trước khi đi ngủ không chỉ giúp cơ thể giải tỏa năng lượng dư thừa trong giấc ngủ mà còn giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Top 10 thực phẩm nên ăn sau 10h tối để giảm cân

3. Rau xanh là thực phẩm ăn khuya tốt nhất
Trong thành phần rau xanh chứa nhiều chất xơ, các vitamin và chất khoáng cần thiết nhưng lại ít năng lượng nên rất tốt để giúp hệ tiêu hóa làm việc nhịp nhàng và hỗ trợ giảm cân kỳ diệu. Nếu bạn đang muốn lựa chọn một thực phẩm ăn khuya lành mạnh thì các loại rau xanh là một lựa chọn hoàn hảo. Bạn nên chế biến chúng thành các món luộc, hấp, salad, nước ép hay nấu thành canh với các hương vị đậm đà, dễ ăn.
Lưu ý:
- Tránh chế biến rau xanh với các chất béo động vật như xào, rán… vì chúng sẽ làm quá trình tích mỡ mạnh mẽ hơn.
- Nên chọn những loại rau màu xanh đậm vì chứa nhiều vitamin và có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, giảm nếp nhăn rất tốt.
4. Trứng gà luộc
Trứng gà luộc là loại thực phẩm có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp, không chỉ giúp giảm cân mà nó còn hỗ trợ trị nám, tàn nhang, trị mụn, làm trắng và mịn màng da nhanh chóng. Ngoài ra, ăn trứng đúng cách và đều đặn mỗi tuần giúp bạn bổ sung thêm nhiều năng lượng cho hệ thần kinh, khiến cơ thể tỉnh táo hơn khi làm việc về đêm. Nếu ăn trứng sau 10h tối, bạn có thể chế biến chúng theo một trong ba menu sau:
- 2 quả trứng luộc.
- Canh cà chua với trứng giàu vitamin C, E hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- 1 quả trứng luộc+ 1 cốc sữa nóng không đường.
Tuyệt đối không ăn trứng rán hay trứng ốp la cùng các loại thực phẩm chế biến từ trứng như bánh ngọt, bánh trứng, cà phê trứng… vì sẽ khiến cơ thể tích tụ một lượng calories kinh khủng làm tích tụ mỡ thừa.

5. Mật ong pha nước ấm
Trong thành phần mật ong chứa đầy đủ khoáng chất, vitamin thiết yếu và acid amin sẽ giúp dạ dày no lâu hơn, cơn thèm ăn vào ban đêm của bạn nhờ đó mà qua đi nhanh chóng. Bạn chỉ cần pha một muỗng nhỏ mật ong với nước ấm và uống sau 10h tối vào những ngày làm việc đêm. Mật ong sẽ không làm bạn tăng cân mà ngược lại, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

6. Bỏng ngô
Bỏng ngô là một thực phẩm ăn nhanh bạn nên lựa chọn nếu muốn ăn khuya chống đói. Lưu ý, bạn tuyệt đối không ăn bắp rang bơ thay bỏng ngô vì nó chứa nhiều chất béo, bơ, đường ngọt sẽ phản tác dụng giảm cân.

7. Khoai lang luộc
Khoai lang luộc chứa nhiều tinh bột, caxi, axit amin, kẽm và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho sự đàn hồi của làn da. Mỗi đêm một củ khoai lang luộc trong vòng 30 ngày sẽ giúp cơ thể giảm nhanh từ 5-7kg mà bạn không tốn một giọt mồ hôi nào.

8. Nước ép hoa quả
Không có thực phẩm thiên nhiên nào tuyệt vời hơn các loại nước ép hoa quả, vừa đẹp da, giữ dáng vừa tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Các vitamin, khoáng chất, chất xơ trong hoa quả giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa, làm dạ dày cảm thấy no nhanh nên giảm cân hiệu quả. Bạn có thể uống bất kỳ loại nước ép nào như táo, nho, cà chua, cam, bưởi… hoặc đơn giản hơn, có thể ăn trái cây vào ban đêm cũng mang lại hiệu quả không kém.

9. Sữa chua không đường
Ngoài sữa tươi nóng không đường thì sữa chua ít béo, không đường cũng giúp chị em lấy lại vòng eo mảnh mai và làn da tươi tắn, rạng ngời. Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100-120 Kcalo, nhưng chứa tới 13-15gr protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.

10. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa hàm lượng protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn cao làm giảm cơn thèm ăn thần tốc. Hạt hạnh nhân với tinh dầu tự nhiên và chất xơ còn giúp hoạt động của hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể, vitamin E cắt giảm lượng cholesterol thừa gây hại cho vòng 2 của bạn.

Những ông trùm đua nhau mua đảo tại Maldives

Như hàng năm, trong ngày hội mua sắm 12/12, các tín đồ shopping lại nô nức ngồi bên máy tính, kích chuột mua đồ, điều này cũng không phải ngoại lệ đối với những ông trùm bất động sản.


Theo Global Times đưa tin, trong ngày giảm giá 12/12, bên cạnh hàng triệu các giao dịch khác, một vụ mua bán với số tiền "khủng" đã được thực hiện ngay trên trang bán hàng online hàng đầu Trung quốc- Taobao. 

Trên trang chủ của kênh bán hàng này vào ngày 13/12 đã đăng tải về việc một người đàn ông giấu tên đã click chuột và mua thành công một hòn đảo thuộc Maldives với giá 892 nghìn USD (hơn 20 tỷ). Giao dịch này diễn ra khoảng 1 phút sau khi thông tin về hòn đảo được đăng tải.

"Vào 9h sáng nay, khi bạn còn đang say giấc, một đại gia đã bỏ ra gần 6 triệu Nhân Dân Tệ để mua một hòn đảo ở Maldives trong một cuộc đấu giá thu hút 50 người," dòng chia sẻ của Taobao trên trang web chính thức

Bốn hòn đảo tại Fiji, Hy Lạp, Anh và Canada đã được đưa lên bán trên trang mua bán trực tuyến lớn nhất Trung Quốc là Taobao. 3 đảo trong số đó được bán chỉ trong vài giờ.

Thứ Sáu, 18 tháng 12, 2015

Đột nhiên giá xăng lại giảm 400 đồng/1 lít

Theo như Vinhome Paradise Mễ Trì thì giá bán lẻ xăng RON 92 sẽ giảm 391 đồng/lít từ 15h ngày 18/12 trong khi giá dầu giảm mạnh.

Liên bộ Công Thương - Tài chính vừa có quyết định yêu cầu các doanh nghiệp kinh doanh xăng dầu đầu mối giảm giá bán xăng dầu.


Theo đó, từ 15h ngày 18/12, giá bán lẻ xăng RON 92 giảm 391 đồng/lít, không được cao hơn 16.405 đồng một lít so với giá bán lẻ tối đa trước đó. Các mặt hàng dầu giảm từ 942 đến 1.246 đồng một lít, kg. Trong đó dầu diesel được điều chỉnh mạnh nhất khi giảm 1.246 đồng xuống khoảng 15.910 đồng/lít. 
Các loại dầu còn lại giảm nhẹ hơn. Giá dầu hỏa giảm 1.136 đồng xuống khoản 11.065 đồng/lít. Giá dầu madút giảm 942 đồng xuống 8.162 đồng/kg.

Theo tính toán của nhà điều hành, trong chu kỳ 15 ngày gần nhất, giá xăng dầu thế giới tiếp tục có xu hướng giảm. Giá xăng thành phẩm RON 92 trung bình nửa tháng qua tại Singapore là 53,3 USD thùng, thấp hơn mức 55,5 USD của bình quân chu kỳ trước. 
Do đó, cơ quan điều hành yêu cầu tiếp tục không sử dụng Quỹ bình ổn, giữ mức trích quỹ cũng như không thay đổi các loại thuế, phí.

Nhiều khả năng là lần điều chỉnh giá xăng dầu cuối cùng trong năm 2015.

Trước đó, các doanh nghiệp đầu mối dự đoán trong lần điều chỉnh dự này, giá xăng có thể sẽ giảm không đáng kể, khoảng 300 đồng/lít, trong khi giá dầu diesel có thể giảm nhiều hơn, khoảng 1.000 đồng/lít.

Muốn đầu tư bất động sản cần biết những điều sau

Những "bài toán" bạn cần giải để đầu tư có lãi khi bạn muốn bỏ tiền đầu tư để sinh lời với bất động sản. Sau đây cùng Vinhome Paradise Mễ Trì giải bài toán này nhé.


Chọn vị trí đắc địa

Vị trí có ý nghĩa quyết định đến giá trị của một căn hộ. Không chỉ có hạ tầng giao thông xuyên suốt, có thể thuận tiện để di chuyển nhiều hướng trong đô thị mà vị trí còn thể hiện ở chỗ nó nằm trong một khu vực có thị trường cho thuê sôi động, nhộn nhịp. 

Vì thực tế cho thấy, có rất nhiều dự án, nhiều căn hộ nằm ở gần trường học, bệnh viện, siêu thị, khu thể thao- giải trí,… nhưng lại không phù hợp để cho thuê, hoặc cho thuê với giá không cao. Do đó, ngoài địa bàn dân cư đông đúc, thì nơi có thị trường bất động sản cho thuê sôi động cũng góp phần quyết định 50- 60% sự thành công của nhà đất cho thuê.

Quy mô dự án lớn, mật độ dân số cao

Những dự án, khu chung cư có quy mô lớn, mật độ dân số cao sẽ thu hút đượckhách hàng thuê nhà hơn là những dự án quy mô nhỏ, mật độ dân số thưa thớt. Đối với dự án nhà chung cư, số lương căn hộ càng nhiều thì khách thuê càng đông, vì thường quy mô lớn sẽ gắn liền với các hoạt động dịch vụ cao, đa dạng. Còn đối với căn hộ, biệt thự nhà phố thì những khu vực có dân cư đông đúc, nhộn nhịp, sầm uất thì khả năng cho thê sẽ tốt hơn. Bên cạnh đó, tâm lý của con người là chỗ nào sôi động hơn, thì chỗ đó phát triển hơn, dễ sinh hoạt và “dễ sống” hơn.

Bất động sản hoàn thiện mang lại lợi nhuận cho thuê cao

Hoạt động mua bán nhà có 2 xu hướng là mua bán nhà hoàn thiện và mua bán nhà thô. Nếu là để cho thuê, lời khuyên dành cho bạn là nên chọn và đầu tư vào những dự án đã được hoàn thiện. 

Vì bạn sẽ ngay lập tức bắt tay vào việc cho thuê ngay mà không cần phải mất thêm thời gian cho những việc khác. Nếu như là nhà thô, nhà có tiến độ chậm thì bạn sẽ phải mất khá nhiều thời gian để chờ đợi, lại phải bỏ thêm vốn để sửa chữa, xây dựng lại,… Như vậy, vừa mất thời gian, lại vừa phải bỏ vốn đầu tư thêm.

Thị trường bất động sản đang ấm lên, nhiều người muốn bỏ tiền đầu tư để sinh lời. (Ảnh minh họa). 
Môi trường sống tốt

Không một người nào lại lựa chọn cho mình một không gian sống ồn ào, ô nhiễm cũng như một môi trường không an ninh, không đảm bảo. Nhìn chung, tất cả khách hàng thuê nhà đều mong muốn một môi trường sống với dịch vụ tốt nhất, an toàn an ninh nhất. Đặc biệt với những dự án cao cấp, người thuê nhà phải bỏ ra số tiền lớn để thuê thì yêu cầu của họ càng khắt khe hơn, như tiện ích hiện đại, tốc độ phục vụ nhanh, công động văn minh, môi trường lành mạnh.

Chú trọng quy hoạch hạ tầng xã hội và kết nối giao thông của dự án BĐS

Một dự án BĐS tốt phải có môi trường sống trong lành, thoáng đãng, được quy hoạch bài bản. Nhà đầu tư nên đổ vốn để đón đầu BĐS tại những khu vực có hạ tầng dễ kết nối, vì tỷ suất sinh lợi sẽ cao.

Chọn lựa chủ đầu tư uy tín để đầu tư BĐS

Nhà đầu tư nên lựa chọn sản phẩm của những công ty BĐS uy tín. Đó là những đơn vị có thiện chí phát triển dự án chất lượng, chứng minh được khả năng tài chính vững mạnh, sẵn sàng cung cấp pháp lý rõ ràng, minh bạch về dự án và có chế độ hậu mãi tốt.

Vay ngân hàng ở ngưỡng an toàn

Đối với nhà để ở, bạn có thể vay 50- 60 giá trị căn nhà rồi trả góp dần. Thế nhưng, với nhà cho thuê, bạn tuyệt đối không nên như vậy, tức là không vay hoặc vay ở ngưỡng không vượt quá 30% tổng giá trị tài sản. Ví dụ dễ hiểu cho bạn là nhà 1 tỷ đồng chỉ nên vay 300 triệu đồng, còn tổng tài sản là 3 tỷ đồng thì nên vay ở ngưỡng 900 triệu đồng. Mức vay này sẽ có khả năng khai thác cho thuê đạt mức trả nợ gốc lẫn lãi một cách an toàn.

Biết cách phòng tránh rủi ro

Nhà đầu tư bất động sản cá nhân hay hành động theo bầy đàn. Tâm lý đám đông là cực kỳ nguy hiểm. Họ thiếu người chỉ dẫn để nhận biết đầy đủ các rủi ro và cách thức để hạn chế chúng trước khi bắt đầu đầu tư.

Biết nhiều mẹo thương lượng

Cách thương lượng phổ biến nhất mà một nhà đầu tư bất động sản cá nhân làm là “xin xỏ” (Hãy bớt cho em/tôi chút đi! Bớt đi!...). Không phải họ không muốn thương lượng tốt hơn, mà là vì họ không biết cách thương lượng. Và thương lượng cũng giống như mọi kỹ năng khác, cần học đúng và thực hành thường xuyên.

Có nhiều chiến lược để bắt đầu

Phần lớn nhà đầu tư bất động sản cá nhân chỉ biết đến mua để bán, hoặc thuê để cho thuê lại. Như vậy là quá ít trong một thị trường biến đổi nhanh, liên tục và trong một giai đoạn phục hồi như thị trường bất động sản Việt Nam.

Một nhà đầu tư cá nhân hoàn toàn có thể tự trải nghiệm để nắm bắt chi tiết và đầy đủ cả 10 nhóm hiểu biết trên hoặc cách nhanh hơn là tìm đến và học hỏi từ chuyên gia để rút ngắn thời gian và kiến thức được trang bị hoàn chỉnh và đầy đủ hơn trước khi bắt đầu để hạn chế rủi ro và gia tăng tối đa lợi nhuận của mình.

Thứ Năm, 17 tháng 12, 2015

Các căn hộ biệt thự Vinhomes Paradise Mễ Trì tại Từ Liêm

Những căn nhà dạng 'ngõ nhỏ, phố nhỏ' nằm len lỏi trong vùng trung tâm Thủ đô luôn có sức hút lớn với người mua, đây cũng là nguyên nhân thúc đẩy nhiều công trình dân dụng cao tầng mọc lên như nấm. Ở quanh khu Royal City, sự sôi động của những căn nhà dạng mini thông qua nỗ lực đua giảm giá, chiết khấu của đội quân bán hàng đang được rất nhiều khách mua quan tâm.

Ở thế vừa 'quý', vừa 'hiếm', các căn hộ chung cư mini nội đô đang rơi vào trạng thái cháy hàng (dù giá thành cũng chẳng kém chung cư thương mại) – nhiều thứ cấp vẫn đang tự nhận là chủ đầu tư như một cách để tạo uy tín.


Địa bàn quanh Khương Hạ (quận Thanh Xuân) trước nay vốn đã ken kín nhiều công trình chung cư mini (hoặc dạng 'nhá'). Ở một số ngõ lớn giao cắt với đường Vũ Tông Phan, Khương Đình, Bùi Xương Trạch cho tới những ngách nhỏ chỉ vừa 2 xe máy tránh nhau (cách bờ sông Tô Lịch độ 200-300m) đều đặn xuất hiện thêm các chung cư mini được rao bán dưới mác dự án.

Dồn dập như chung cư mini

Đầu tháng 12 này, nhiều cột điện, biển chỉ báo giao thông bỗng được trang trí bởi những tờ rơi quảng cáo hấp dẫn về dự án Chiva Land, có vẻ rất thu hút người đi đường. Tuy nhiên, nội dung quảng cáo cũng khá chung chung: Chung cư Chiva Land, Khương Hạ, Thanh Xuân. Cách Ngã tư Sở 1km, nội thất cao cấp, diện tích từ 52-63m2. Giá bán chỉ từ 880 triệu đồng/căn. Như vậy, mỗi mét vuông căn chung cư mini có giá tầm 17 triệu đồng.

Khi PV bỏ công tìm hiểu trên một loạt trang mạng rao bán, cho thuê BĐS phổ biến trên thị trường thì được biết, có không ít dự án cùng loại đang được phân phối rộng rãi, chưa xét tới yếu tố pháp lý để khẳng định đây là những 'dự án' xây dựng nhà ở dân dụng.

Chỉ gõ một cụm từ khóa 'Chung cư mini Khương Hạ', công cụ tìm kiếm google đã cho ra một 'rừng' kết quả. Một nhân vật (tự giới thiệu là nhân viên phòng dự án công ty CP tư vấn & đầu tư Đất Vàng Kinh Đô – khá nổi tiếng trong giới phân phối chung cư mini Hà Nội) đăng tin trên một website nhà đất vào ngày 14/12 với nội dung: Chung cư mini Khương Hạ cách Royal City khoảng 1km, trường tiểu học Khương Đình khoảng 100m. Chung cư ở ngay có giá bán tùy căn – tầng khác nhau, cụ thể: căn 48,5m2 giá bán từ 800 – 890 triệu đồng; căn 52m2: giá từ 830 – 910 triệu đồng; căn 35m2: giá từ 640 – 685 triệu (chỉ còn duy nhất 2 căn)… nội thất đầy đủ.

Một tin đăng khác (tự xưng là chủ đầu tư xây dựng và bán hàng trực tiếp) về chung cư mini Khương Hạ. Dù nội dung về kỹ thuật, hạ tầng tương tự, nhưng 'dự án' này được bán hàng một cách chuyên nghiệp hơn.


Cụ thể: Giá bán từ 700 triệu – 850 triệu/căn với loại diện tích từ 40-52 m2, đã gồm VAT và chi phí tách sổ, khách hàng được giữ lại 20 triệu làm sổ hồng. Chủ đầu tư sẽ thực hiện mọi chi phí và trách nhiệm, khách được nhận nhà ở ngay. Quý khách hàng được kí hợp đồng trực tiếp với chủ đầu tư, pháp lí đảm bảo theo Thông tư 16, Nghị định 71 và Quyết định 13 của UBND TP Hà Nội. Trao đổi với người viết, chủ nhân của tin đăng này cho biết, chủ đầu tư dự án là công ty Thuận Đỉnh - gương mặt hoàn toàn mới trong thị phần mini ở Hà Nội.
Không quên khuyến mại “khủng”

Tại 'chợ' trực tuyến Batdongsan.com.vn, việc cùng một sản phẩm của dự án chung cư thương mại nhưng có nhiều mức giá, chiết khấu là điều rất dễ hiểu. Chung cư mini cũng không nằm ngoài quy luật bất thành văn này.

Tỏ ra rất 'chắc giá' và 'chỉ gia lộc vài triệu cho người mua', nhưng người đăng tin bán chung cư mini Khương Hạ (tự xưng chủ đầu tư) cũng tỏ ra khôn khéo khi biết cách lôi kéo người cần mua với chiêu thức 'bán bia kèm lạc'. Trong tin rao có nói rõ ưu đãi đặc biệt như sau: tặng ngay 1 bộ cửa sắt trị giá 3 triệu đồng khi khách hàng mua căn hộ và thanh toán theo tiến độ (3 đợt).

Bàn về mức khuyến mại kể trên, một cán bộ hưu trí làm trong ngành giáo dục (sống tại phố Khương Hạ) đánh giá, chủ đầu tư rất khôn ngoan. Bởi, nếu so với thời gian chờ đợi sổ hồng căn hộ, số tiền 30-50 triệu đồng (được người mua giữ lại làm tin) và tặng bộ cửa sắt 3 triệu đồng thực chất chỉ mang tính... đánh lừa tâm lý khách hàng.

Trong khi đó, một dự án tại số 29 Khương Hạ thì được người dùng số điện thoại 0963 474xxx tô vẽ: Đây là khu căn hộ đẳng cấp và sang trọng được xây dựng với kiến trúc mang phong cách hiện đại, sử dụng các tiện nghi công nghệ cao, an toàn cho cuộc sống của mỗi gia đình. Cũng theo tin rao này, các căn hộ chung cư mini này này có giá từ 900 - 1,3 tỷ đồng, diện tích từ 51 - 63m2. Chủ tin rao cũng không quên nhắc đến khuyến mại đặc biệt: Tặng ngay 1 điều hòa, 1 máy giặt tổng trị giá 12 triệu đồng cho 15 khách hàng đầu tiên!

Tinh thần bán hàng chung được các đầu mối rao bán kiểu này đều khẳng định 'giá không thể giảm hơn nữa. Nếu có chỉ là gia chút lộc để bán nốt cuối năm cho khách hàng kịp đón Tết'!?

Thứ Hai, 23 tháng 11, 2015

Phân bón giả


Bộ trưởng Bộ CA đã ký Điện gửi Thủ trưởng các Tổng cục, Bộ Tư lệnh, đơn vị trực thuộc Bộ; Giám đốc Công an, Cảnh sát phòng cháy và chữa cháy các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, yêu cầu lực lượng CAND chủ động phòng ngừa, đấu tranh ngăn chặn sản xuất, mua bán, vận chuyển và tiêu thụ phân bón giả, thuốc trừ sâu giả…

Theo nội dung Điện, trên thị trường hiện nay, tình trạng sản xuất, mua bán, vận chuyển và tiêu thụ phân bón giả, thuốc trừ sâu giả, kém chất lượng diễn biến phức tạp, gây thiệt hại cho nhà sản xuất, kinh doanh và nông dân. Tình trạng sản xuất, sử dụng phụ gia, chất bảo quản trong chế biến thực phẩm, trong chăn nuôi, trồng trọt và nuôi trồng thủy sản đang trở nên phổ biến.

Do chạy theo lợi nhuận, thiếu hiểu biết về pháp luật, nhiều nhà sản xuất do không trang bị quy trình sản xuất chuẩn, nguyên liệu không tốt, sản phẩm làm ra tiêu thụ chậm... đã lạm dụng các chất bảo quản, dùng hóa chất công nghiệp thay cho hóa chất thực phẩm, vượt liều lượng cho phép rất nhiều lần… gây tác hại khôn lường cho người sử dụng.

Để chủ động phòng ngừa, phát hiện, đấu tranh ngăn chặn những hoạt động nêu trên, lãnh đạo Bộ yêu cầu: Công an các đơn vị, địa phương phối hợp chặt chẽ với các cơ quan chức năng của Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Quản lý thị trường... tăng cường phối hợp tuyên truyền, vận động nhân dân chấp hành pháp luật, không sản xuất, tiêu thụ phân bón, thuốc trừ sâu giả, thuốc bảo vệ thực vật giả, kém chất lượng; không lạm dụng, sử dụng phụ gia, chất bảo quản, không dùng hóa chất công nghiệp thay cho hóa chất thực phẩm; không sử dụng chất cấm trong sản xuất thức ăn chăn nuôi và nuôi trồng thủy sản...

Tổng cục An ninh, Tổng cục Cảnh sát chỉ đạo các lực lượng nghiệp vụ nắm tình hình việc nhập khẩu phân bón, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật; nguyên liệu, phụ gia, chất bảo quản chế biến thực phẩm, thức ăn chăn nuôi để kịp thời phát hiện các trường hợp nhập khẩu phân bón, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật giả, kém chất lượng; các loại nguyên liệu, phụ gia chất bảo quản thực phẩm, thức ăn chăn nuôi kém chất lượng, chứa độc tố, chất cấm để xử lý, kịp thời phối hợp có biện pháp đấu tranh ngăn chặn.
Tăng cường chỉ đạo Công an các đơn vị, địa phương chủ động phát hiện, ngăn chặn và điều tra, xử lý nghiêm minh theo quy định của pháp luật đối với các hành vi vi phạm pháp luật trong lĩnh vực sản xuất, tiêu thụ phân bón, thuốc trừ sâu giả, thuốc bảo vệ thực vật giả, kém chất lượng; sử dụng chất phụ gia, chất bảo quản trong chế biến thực phẩm, sử dụng nguyên liệu, phụ gia trong sản xuất thức ăn trong chăn nuôi và nuôi trồng thủy sản.

Giám đốc Công an các tỉnh, thành phố tham mưu, phối hợp với các cơ quan quản lý Nhà nước chuyên ngành tăng cường công tác kiểm tra, giám sát việc sản xuất, tiêu thụ phân bón, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật; việc sử dụng nguyên liệu, phụ gia, chất bảo quản chế biến thực phẩm, thức ăn chăn nuôi, kịp thời phát hiện các doanh nghiệp nhập khẩu, sử dụng phân bón, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật giả, kém chất lượng; các loại nguyên liệu, phụ gia chất bảo quản thực phẩm, thức ăn chăn nuôi kém chất lượng, chứa độc tố, chất cấm để phối hợp ngăn chặn, xử lý theo quy định của pháp luật.

Tổng cục Chính trị CAND phối hợp chỉ đạo các cơ quan thông tin, báo chí trong lực lượng CAND tăng cường tuyên truyền, nâng cao ý thức chấp hành pháp luật của nhân dân, đấu tranh lên án những hành vi vi phạm pháp luật gây thiệt hại cho sản xuất, kinh doanh và sức khỏe cộng đồng.